Dietas

Dieta do homem da pedra – será que funciona mesmo? Dieta do homem da pedra – será que funciona mesmo?

A ciência, assim como os espertinhos, saem toda hora com novidades sobre o emagrecimento. A ciência revela coisas que antes não... 

Como escolher a dieta perfeita para você? Como escolher a dieta perfeita para você?

Quando se fala em dieta, cada um tem uma opinião sobre alguma dieta milagrosa que funcionou para a amiga do irmão do Fulano que eu... 

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Perder peso rápido?

Como perder 5 Kilos em 1 mês? Como perder 5 Kilos em 1 mês?

Vamos começar essa conversa esclarecendo que perder 5Kg em 1 mês é considerado perda de peso rápida! Você dificilmente perderá... 

Perder peso rápido é possível? Perder peso rápido é possível?

Uma das perguntas que recebo com mais frequencia é como perder peso rápido. Há um certo desespero nesta vontade… A pessoa... 

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Alimentação

Psyllium funciona para emagrecer? Psyllium funciona para emagrecer?

Essa é uma pergunta que temos recebido bastante e assim como todas as outras fontes alimentares que se tornam moda para emagrecer como acaí, chá verde, etc., a minha resposta vai pelo mesmo caminho: pode ajudar sim, mas depende! Psyllium, assim como açaí ou chá verde não faz milagre, nem funciona como “remédio”. Ou seja, não adianta... [Leia Mais]

Gordura boa, gordura ruim: nem tudo é o que parece! Gordura boa, gordura ruim: nem tudo é o que parece!

Por anos você ouviu falar que gordura saturada é seu pior inimigo e é responsável pelo aumento do colesterol e ganho de peso. A ciência, contudo, tem descoberto em estudo atrás de estudo que ela na verdade, é boa! Gordura boa X Gordura ruim: vamos esclarecer essa história de vez por todas! Na adolescência e quando estava na faculdade, eu era... [Leia Mais]

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Queimar Gordura

Os 5 melhores alimentos para queimar gordura Os 5 melhores alimentos para queimar gordura

Se você quer perder gordura mais rápido, tente incorporar esses 5 alimentos em sua dieta alimentar. 1. Carne bovina natural - O Brasil tem uma grande vantagem com relação a outros países industrializados como os EUA, onde moro, pois grande parte do gado é criada de forma natural, em pastos e não em cativeiro. Isso faz uma grande diferença na... [Leia Mais]

Alimentos que queimam gordura Alimentos que queimam gordura

A ciência está aos poucos desvendando os mistérios do peso e uma das grandes descobertas (que não é tão nova assim) é com relação ao fato de que existem alimentos que favorecem o ganho de peso enquanto outros que ajudam a queimar gordura, independentemente do valor calórico. Por exemplo, todo mundo sabe que açaí é uma fruta extremamente... [Leia Mais]

7 Truques para queimar gordura mais rápido 7 Truques para queimar gordura mais rápido

Por Alexis Drake Iver A queima de gordura ocorre tanto durante atividades físicas quanto durante o dia em suas atividades normais, se as condições favorerem o gasto de calorias em forma de gordura e não de proteínas, caso que ocorre caso você não se alimente direito. Abaixo estão 7 dicas rápidas para que você queime gordura, não proteínas... [Leia Mais]

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Abdômen

Como conseguir uma barriga tanquinho? Como conseguir uma barriga tanquinho?

Emagrecer somente não é o suficiente para conquistar uma barriga tanquinho. Há muitas mulheres magras cujos abdômens são flácidos e sem definição ou estufados. Mesmo não tendo gordura acumulada na região da barriga, se você não cuidar de seu abdômen com medidas específicas, dificilmente você terá uma barriguinha tanquinho como essa da... [Leia Mais]

5 atalhos para um abdômen definido e forte 5 atalhos para um abdômen definido e forte

Muita gente sonha com o abdômen perfeito, forte e definido, porém por falta de conhecimento e informação ficam só nos exercícios abdominais clássicos. Os resultados acabam não sendo os desejados. Siga as recomendações abaixo para pegar um atalho na definição de sua área abdominal: 1. AUMENTE O PESO, NÃO AS REPETIÇÕES: Existe um grande... [Leia Mais]

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O que funciona?

O que funciona melhor? Dieta ou exercícios? O que funciona melhor? Dieta ou exercícios?

Compreender o que funciona melhor para emagrecer – dieta ou exercícios – pode fazer toda a diferença nos resultados que você alcança Diversas pesquisas científicas já foram realizadas para chegar a esse veredito e essa é uma das poucas áreas dentro do assunto de perda de peso em que praticamente todo mundo concorda. A máxima é:... [Leia Mais]

Como perder peso… de verdade? Como perder peso… de verdade?

Essa semana a revista TIME Norte Americana colocou na capa uma chamada muito interessante: “O Mito sobre os exercícios: É claro que é bom pra você, mas não vai fazer você perder peso. Por que o que você come é o que realmente importa”. Há muito tempo eu estava esperando que a mídia de grande circulação publicasse algo sólido... [Leia Mais]

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Perguntas & Respostas

Como perder gordura localizada? Como perder gordura localizada?

Essa é uma das mais frequente perguntas que recebemos, principalmente do público feminino. “Tenho um corpo bom, mas acho que meu quadril é muito largo. Como faço para só diminuir o quadril e manter o resto?” “Ganho muita gordura no rosto e fico bochechuda, mas meus peitos e bunda são pequenos por natureza e preciso estar um... [Leia Mais]

Por que é tão difícil perder os últimos 5 ou 10 kilos? Por que é tão difícil perder os últimos 5 ou 10 kilos?

A parte mais difícil no emagrecimento é a reta final – perder os últimos 5 ou 10 kilos. Os motivos variam, mas na maioria dos casos estão ligados às seguintes situações: 1º Quanto menor seu peso, menos calorias você precisa diariamente: Ao emagrecer, sua necessidade calórica também diminui. Muitas pessoas que passam pelo processo de... [Leia Mais]

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