Comments on: 5 atalhos para um abdômen definido e forte

By: Mira

Mira — Tue, 24 Apr 2012 22:03:43 +0000

Realidade muito simples.Perder a dita birraga nao desaparece com abs e todas as coisas publicadas como perder birraga, perder gordura localizada, etc… Nao e vdd, a nao ser nos centros esteticos com tratamentos caros.A gordura da birraga so desaparece com perda geral em todo o corpo e9 impossivel um exercicio em qualquer parte do corpo fazer perder gordura em tao grande escala para notar diferenca, se bem que pode ate aumentar o volume da cintura visto estar a tonificar os abs por baixo da camada de gordura. Podem fazer os 100/1000 abs todos os dias, que a dita gordura ir ficar la, porque o corpo vai buscar calorias a todos os sitios e nao a birraga em si.Sugestao: Correr/andar 2 a 3x por semana 20/30min conforme se sentirem melhor visto que trabalho e tarefas de casa ocupa bastante, e cuidado com alimentacao, grelhados, saladas, ortalica e peixe e a noite evitar comer muito pois e a parte do dia em que o corpo faz menos esforco e queima menos calorias e tudo o que comem acumula.

By: matheus

matheus — Mon, 02 Apr 2012 16:35:51 +0000

manow como vc é tão novinho conselho a vc continua asim pos seu corpo ta disivolvendo ainda e pode causar dano a sua saude

By: Vitor

Vitor — Mon, 26 Mar 2012 20:00:59 +0000

ola eu meu nome é vitor tenho apenas 12 anos e tenho 4 abdominais definidos mais tds os meus amigos tem 6 como fasso pra ficar ainda mais definido e forte? e tbm, os exercisos de abdminais servem para definir o peito?

By: italo

italo — Thu, 26 Jan 2012 13:00:41 +0000

olá,EU SOU MAGRO FAÇO EM MÉDIA 60 ABDOMINAIS EU PRATICO NATAÇÃO,FUTEBOL E PULO CORDAS FAÇO ISSO TODOS OS DIAS…FAZENDO ISSO TODOS OS DIAS EU PERCOU MUITAS CALORIAS E TENHO MEDO DE FICA MAIS MAGRO DO QUER JÁ SOU..

By: oxiko

oxiko — Mon, 05 Dec 2011 17:57:18 +0000

valeu

By: oxiko

oxiko — Mon, 05 Dec 2011 17:56:56 +0000

obg

By: Elisângela

Elisângela — Fri, 11 Nov 2011 03:29:03 +0000

Greg,

Que tipo de exercícios abdominais você faz? Eu pergunto pois existem dezenas de diferentes movimentos para se trabalhar a reg~ião abdominal e eu vejo que a mioria das pessoas só sabe fazer aquele de frente. Se você só faz 1 tipo de exercícios abdominal você só vai trabalhar com um grupo de músculos específico. Se você já é magro é possível que só a musculação já seja suficiente para que você defina essa parte que você se refere que ainda tem uma gordura localizada, mas você precisa fazer exercícios que objetivem trabalhar aquele grupo específico de músculos. Talvez seja útil para você contratar algumas aulas com um personal trainer numa academia para que você aprenda outros tipos de movimentos de musculação que podem te ajudar a atingir os objetivos que você está buscando. Só exercícios cardio vasculares não ajudam muito quando a pessoa já é magra, pois você acaba perdendo ainda mais peso nas áreas que você está geneticamente predisposto a perder gordura com mais facilidade, enquanto em outros locais você continua com gordura localizada.

Elisângela

By: greg

greg — Fri, 11 Nov 2011 00:10:10 +0000

eu faço 1.000 abdominais , mais tem uma maldita gurdura q nao sai, agora vou investir mais na nataçao e corrida. o problema é q eu sou magro tenho medo de emagrecer

By: Tigr

Tigr — Sat, 08 Oct 2011 14:53:08 +0000

Nóssa funcionou agora eu to gostoso

By: maria

maria — Mon, 30 May 2011 01:18:43 +0000

ñ~funcionou muito comigo mas vou tentar novamente