Comments on: 5 atalhos para um abdômen definido e forte http://segredosdoemagrecimento.com.br/abdomen/10-atalhos-para-um-abdomen-definido-e-forte Tue, 13 Jul 2010 23:53:08 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 By: Ricardo http://segredosdoemagrecimento.com.br/abdomen/10-atalhos-para-um-abdomen-definido-e-forte/comment-page-1#comment-103 Ricardo Mon, 01 Mar 2010 18:54:44 +0000 http://segredosdoemagrecimento.com.br/?p=58#comment-103 Olá !! Gostei da matéria!! Parabens. eu queria tirar uma dúvida: Minhas series de hipertrofia é de 3x10 . Eu quero ganhar mais musculos mas tbm ao mesmo tempo definição. eu ja sou definido mas devido um pouco da minha genética mas eu sei que se eu ficar com muita massa muscular a tendencia é eu ficar forte mas nao definido. Eu ja faço dieta porque eu sei que é um fator muito importante tbm. Agora vem a duvida devo continuar a fazendo as series de 3x10 pegando pesado ou posso mudar para 4x10?. qual seria a melhor serie para eu fazer? porque tenho receio de perder massa. sendo que antes do treino eu faço 30min de bicicleta ou as vezes corro na esteira. Ficarei grato de me respondesse essas minhas dúvidas! Olá !! Gostei da matéria!! Parabens. eu queria tirar uma dúvida: Minhas series de hipertrofia é de 3×10 . Eu quero ganhar mais musculos mas tbm ao mesmo tempo definição. eu ja sou definido mas devido um pouco da minha genética mas eu sei que se eu ficar com muita massa muscular a tendencia é eu ficar forte mas nao definido. Eu ja faço dieta porque eu sei que é um fator muito importante tbm. Agora vem a duvida devo continuar a fazendo as series de 3×10 pegando pesado ou posso mudar para 4×10?. qual seria a melhor serie para eu fazer? porque tenho receio de perder massa. sendo que antes do treino eu faço 30min de bicicleta ou as vezes corro na esteira. Ficarei grato de me respondesse essas minhas dúvidas!

]]> By: elaine http://segredosdoemagrecimento.com.br/abdomen/10-atalhos-para-um-abdomen-definido-e-forte/comment-page-1#comment-102 elaine Thu, 25 Feb 2010 14:13:23 +0000 http://segredosdoemagrecimento.com.br/?p=58#comment-102 Gostaria de continuar recebendo os e-mails com artigos. grata, elaine Gostaria de continuar recebendo os e-mails com artigos.

grata,

elaine

]]> By: Alexandre http://segredosdoemagrecimento.com.br/abdomen/10-atalhos-para-um-abdomen-definido-e-forte/comment-page-1#comment-77 Alexandre Fri, 28 Aug 2009 18:59:06 +0000 http://segredosdoemagrecimento.com.br/?p=58#comment-77 Muito bom essa matéria... muito direta, sem mais mais. parabéns Muito bom essa matéria… muito direta, sem mais mais. parabéns

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