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	<title>Segredos do Emagrecimento &#187; Alexandra Bellino</title>
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	<description>Dicas para emagrecer</description>
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		<title>Como comer corretamente antes dos exercicios</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Nov 2011 02:33:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Alexandra Bellino</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercícios]]></category>

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		<description><![CDATA[O que – e quando – você come antes de subir naquele tapete de ioga ou na esteira pode aumentar a eficiência da sua queima de calorias para um nível totalmente novo. Ou pode totalmente atravancá-lo. Não desperdice uma malhação perfeitamente boa ingerindo os nutrientes errados. Encontre os alimentos que podem ajudá-lo a queimar calorias [...]]]></description>
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		<title>Como sair do efeito platô na perda de peso</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Apr 2011 03:17:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Alexandra Bellino</dc:creator>
				<category><![CDATA[Efeito Platô]]></category>

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		<description><![CDATA[Um das coisas mais chatas que enfrentamos na luta contra o peso é quando estamos animados, motivados, dando um gás danado disciplinadamente já há algum tempo rumo à nossa meta de peso mas num determinado momento o ponteiro da balança estaciona e parece não importar o que a gente faça, não conseguimos mais perder mais [...]]]></description>
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		<title>Alimentos que queimam gordura</title>
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		<pubDate>Fri, 01 Apr 2011 03:51:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Alexandra Bellino</dc:creator>
				<category><![CDATA[Queimar Gordura]]></category>
		<category><![CDATA[comidas que queiman gordura]]></category>
		<category><![CDATA[o que fazer para queimar gordura]]></category>
		<category><![CDATA[o que queima gordura]]></category>
		<category><![CDATA[queima gordura]]></category>

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		<description><![CDATA[A ciência está aos poucos desvendando os mistérios do peso e uma das grandes descobertas (que não é tão nova assim) é com relação ao fato de que existem alimentos que favorecem o ganho de peso enquanto outros que ajudam a queimar gordura, independentemente do valor calórico. Por exemplo, todo mundo sabe que açaí é [...]]]></description>
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		<title>Como perder peso&#8230; de verdade?</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Aug 2009 23:11:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Alexandra Bellino</dc:creator>
				<category><![CDATA[O que funciona?]]></category>
		<category><![CDATA[como perder peso]]></category>
		<category><![CDATA[como perder peso com saúde]]></category>
		<category><![CDATA[contar calorias]]></category>
		<category><![CDATA[perder peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Essa semana a revista TIME Norte Americana colocou na capa uma chamada muito interessante: &#8220;O Mito sobre os exercícios: É claro que é bom pra você, mas não vai fazer você perder peso. Por que o que você come é o que realmente importa&#8221;. Há muito tempo eu estava esperando que a mídia de grande [...]]]></description>
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		<title>Candidíase toda vez que começa uma dieta?</title>
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		<pubDate>Thu, 28 May 2009 21:54:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Alexandra Bellino</dc:creator>
				<category><![CDATA[Candidíase & Dietas]]></category>
		<category><![CDATA[cândida albicans]]></category>
		<category><![CDATA[candidíase]]></category>
		<category><![CDATA[candidíase albicans]]></category>
		<category><![CDATA[candidíase no emagrecimento]]></category>

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		<description><![CDATA[Muitas mulheres relatam que desencadeiam uma crise de candidíase (cândida albicans) toda vez que começam uma dieta ou tentam perder peso. Vamos compreender aqui porque isso acontece e como remediar a situação e evitar que isso corra novamente. Para começar, vamos esclarecer aqui que a candidíase, ao contrário do que muitos pensam, não é uma [...]]]></description>
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		<title>Acaí realmente emagrece?</title>
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		<pubDate>Wed, 06 May 2009 01:50:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Alexandra Bellino</dc:creator>
				<category><![CDATA[O que funciona?]]></category>

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		<description><![CDATA[Muita gente tem me perguntado se açaí realmente emagrece. Aqui nos EUA, o acaí já virou uma febre tendo sido recomendado pela Oprah Winfrey e outras celebridades. Inexplicavelmente na terra do acaí muita gente diz que nunca comeu a fruta ou nunca ouviu falar de seus benefícios na luta contra o peso. Apesar das maravilhas [...]]]></description>
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		<title>Como conseguir uma barriga tanquinho?</title>
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		<pubDate>Fri, 01 May 2009 00:24:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Alexandra Bellino</dc:creator>
				<category><![CDATA[Abdômen]]></category>

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		<description><![CDATA[Emagrecer somente não é o suficiente para conquistar uma barriga tanquinho. Há muitas mulheres magras cujos abdômens são flácidos e sem definição ou estufados. Mesmo não tendo gordura acumulada na região da barriga, se você não cuidar de seu abdômen com medidas específicas, dificilmente você terá uma barriguinha tanquinho como essa da foto! Vamos começar [...]]]></description>
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		<title>A inocente saladinha está fazendo você engordar?</title>
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		<pubDate>Sun, 01 Feb 2009 19:56:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Alexandra Bellino</dc:creator>
				<category><![CDATA[Alimentação]]></category>
		<category><![CDATA[emagrecer]]></category>
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		<category><![CDATA[salada para emagrecer]]></category>

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		<description><![CDATA[Um dos maiores equivocos de dieta é não saber exatamente &#8220;o que&#8221; você está comendo, em termos do que aquele alimento realmente tem e quantas calorias você está consumindo. Alguns pratos com salada podem ter mais calorias que um Big Mac! Vamos lá então desvendar alguns dos mitos que cercam o tão &#8220;saudável&#8221; tema das [...]]]></description>
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		<title>Como perder 5 Kilos em 1 mês?</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jan 2009 18:59:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Alexandra Bellino</dc:creator>
				<category><![CDATA[Perder peso rápido?]]></category>
		<category><![CDATA[perder 5 kilos]]></category>
		<category><![CDATA[perder 5kg]]></category>
		<category><![CDATA[perder peso]]></category>

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		<description><![CDATA[Vamos começar essa conversa esclarecendo que perder 5Kg em 1 mês é considerado perda de peso rápida! Você dificilmente perderá mais do que isso em apenas 4 semanas. Esse esclarecimento é necessário pois algumas pessoas não tem muita noção de quanto peso é possível perder num determinado período de tempo e volta e meia eu [...]]]></description>
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		<title>Musculação e as mulheres</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Oct 2008 04:23:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Alexandra Bellino</dc:creator>
				<category><![CDATA[Musculação]]></category>
		<category><![CDATA[musculação para mulheres]]></category>

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		<description><![CDATA[Um dos maiores mitos que impede que as mulheres tirem melhor proveito das ferramentas disponíveis para perder peso e construir o corpo perfeito é o mito de que musculação é só para homens. A crença de que musculação torna as mulheres masculinizadas e mulsculosas é infundada e chega a ser tola! Para a mulher ficar [...]]]></description>
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