Se você não come carne vermelha ou não come depois das 20h, menina, você precisa relaxar. O segredo da perda de peso é encontrar seu ponto (ou seu ponto mal passado). Prepare-se para quebrar algumas regras e perder peso também. Ponha um pouco de diversão de volta à sua dieta … [Ler mais ...] sobreOito regras das dietas que foram feitas para serem quebradas
Quer emagrecer rápido? Vença o imediatismo para emagrecer de verdade!
Esses dias, em um seminário de desenvolvimento pessoal no qual participei, o instrutor contou uma historinha que muito me lembrou a atitude de muita gente que tenta (ou apenas quer) emagrecer e não consegue. … [Ler mais ...] sobreQuer emagrecer rápido? Vença o imediatismo para emagrecer de verdade!
Os 10 melhores exercícios para queimar calorias e perder peso
Emagrecer e manter um peso saudável é um objetivo compartilhado por muitas pessoas. Além de uma dieta equilibrada, a prática regular de exercícios físicos desempenha um papel fundamental na busca por um estilo de vida mais saudável e no alcance dos objetivos de perda de peso. … [Ler mais ...] sobreOs 10 melhores exercícios para queimar calorias e perder peso
Como uma única mudança pode fazer toda a diferença na perda de peso
Você já teve aquela sensação de que já fez de tudo para emagrecer e, de acordo com sua interpretação, você fez tudo certo, mas não adiantou nada? No final das contas, você ficou sem saber o que foi que deu errado? A razão pode estar ligada a um único item ou hábito que acaba fazendo com que você acredite que está fazendo a coisa certa, enquanto esse hábito que você quase não … [Ler mais ...] sobreComo uma única mudança pode fazer toda a diferença na perda de peso
Quais são as mais populares dietas e elas funcionam?
Eu não sou particularmente contra dietas, mas a minha preferência é para a mudança permanente de hábitos e não para a adoção temporária da dieta X ou Y. Eu sei, entretanto, que muita gente simplesmente não está disposta a mudar hábitos permanentemente; estar de dieta já é sacrifício suficiente para muitos. Esteja atento, entretanto, para os tipos de dieta que o mantêm como … [Ler mais ...] sobreQuais são as mais populares dietas e elas funcionam?