Mais dicas para controlar o apetite!

Você ainda tem dúvidas sobre como controlar melhor o seu apetite e calar o monstro do estômago?! Atendendo aos pedidos dos leitores, aqui vão mais algumas dicas para controlar o apetite e comer melhor: Read more

Estômago vazio? 10 dicas para controlar o apetite

Não estou falando sobre passar fome ao fazer dieta, o que é sempre negativo. Mas quem está acostumado a comer muito, invariavelmente enfretará o problema do estômago “roncante” ao entrar numa dieta mais contida e saudável.

Tem um ditado que diz que estômago vazio é como brinde em casamento, quanto mais longo, mais perigoso se torna! O culpado entretanto não é seu corpo que precisa de comida, mas sim seus hormônios. Por isso o tipo de alimento que você ingere influencia decisivamente na sensação que você sentirá algum tempo depois – alguns alimentos fazem com que você sinta fome mais rápido (evite-os), outros fazem com que você sobreviva pacificamente com seu estômago até a próxima refeição programada. Read more