Mudança de Hábitos para perder peso de verdade

Eu vivo num país (EUA) onde é perfeitamente visível o efeito dos hábitos no peso da população. O Brasileiro não sofre tanto com a má qualidade da alimentação e hábitos sedentários como os Americanos, mas os Brasileiros obesos que eu conheço possuem hábitos semelhantes como: Read more

Como uma única mudança pode fazer toda a diferença na perda de peso

Você já teve aquela sensação de que já fez de tudo para emagrecer e de acordo com sua interpretação, você fez tudo certo, mas não adiantou nada, no final das contas você ficou sem saber o que foi que deu errado? A razão pode estar ligada a um único item ou hábito que acaba fazendo com que você acredite que está fazendo a coisa certa, enquanto esse hábito que você quase não percebe está arruinando seus esforços e uma vez alterado, acaba fazendo toda a diferença no seu processo de emagrecimento. Read more

Crie hábitos positivos para perder peso

No artigo anterior eu falei dos hábitos negativos que sem querer fazem com que você ganhe peso e tenha dificuldade em perder, principalmente porque você acaba se concentrando em outros pontos, não se dando conta de que o problema são os seus hábitos, não suas refeições principais. Read more