Como perder 5 Kilos em 1 mês?

Vamos começar essa conversa esclarecendo que perder 5Kg em 1 mês é considerado perda de peso rápida! Você dificilmente perderá mais do que isso em apenas 4 semanas. Esse esclarecimento é necessário pois algumas pessoas não tem muita noção de quanto peso é possível perder num determinado período de tempo e volta e meia eu pego alguém me perguntando com perder 10, 15 kilos em 1 mês! Bom, isso não vai acontecer! Continue aqui comigo e veja como organizar-se para queimar 5Kg de verdadeira gordura no período de 4 semanas. Read more

Perder peso rápido é possível?

Uma das perguntas que recebo com mais frequencia é como perder peso rápido. Há um certo desespero nesta vontade… A pessoa se olha no espelho e se sente horrível, tem muitas vezes, dificuldade com relacionamentos afetivos, sociais e até no trabalho. Estar acima do peso parece um fardo, uma vergonha, um tormento para muita gente. Read more

Vença o imediatismo para emagrecer

Esses dias num seminário de desenvolvimento pessoal da qual participei, o instrutor contou uma estorinha que muito me lembrou a atitude de muita gente que tenta (ou apenas quer) emagrecer e não consegue. Read more