Comments for Segredos do Emagrecimento

Comment on 5 atalhos para um abdômen definido e forte by Ricardo

Ricardo — Mon, 01 Mar 2010 18:54:44 +0000

Olá !! Gostei da matéria!! Parabens. eu queria tirar uma dúvida: Minhas series de hipertrofia é de 3×10 . Eu quero ganhar mais musculos mas tbm ao mesmo tempo definição. eu ja sou definido mas devido um pouco da minha genética mas eu sei que se eu ficar com muita massa muscular a tendencia é eu ficar forte mas nao definido. Eu ja faço dieta porque eu sei que é um fator muito importante tbm. Agora vem a duvida devo continuar a fazendo as series de 3×10 pegando pesado ou posso mudar para 4×10?. qual seria a melhor serie para eu fazer? porque tenho receio de perder massa. sendo que antes do treino eu faço 30min de bicicleta ou as vezes corro na esteira. Ficarei grato de me respondesse essas minhas dúvidas!

Comment on 5 atalhos para um abdômen definido e forte by elaine

elaine — Thu, 25 Feb 2010 14:13:23 +0000

Gostaria de continuar recebendo os e-mails com artigos.

grata,

elaine

Comment on Como conseguir uma barriga tanquinho? by Débora Cristina

Débora Cristina — Fri, 29 Jan 2010 16:47:06 +0000

Muito obrigada pela sugestão! Não sabia que o excesso de sal prejudicava a estrutura da região abdominal! Obrigada pela dica.

Att, Débora Cristina.

Comment on Como perder 5 Kilos em 1 mês? by Leandro

Leandro — Wed, 27 Jan 2010 15:57:09 +0000

Paulo Renato: Uma coisa que as pessoas não se dão conta é de que a eficácia do que você faz para perder peso está diretamente relacionada ao seu peso atual. Quando a pessoa está muito acima do peso, como era o seu caso, é muito fácil perder os primeiros quilos. Isso engana muito, porque você conta o seu caso e pessoas que não estão muito acima do peso acham que caminhada vai ajudar, mas no caso da pessoa que quer emagrecer de 5 a 10 kilos para ficar com um corpo perfeito, caminhada não adianta nada, pois do ponto de vista da natureza humana, a pessoa já está no peso ideal. É a nossa sociedade que dita um corpo anti-ntural. Então, a mulher que tem digamos 1.70 de altura para ficar com um corpo “desejável” do ponto de vista social (e isso eu NÃO estou falando de magreza da moda, esquelética!) ela precisa ter de 55 a 60Kg, se ela quiser a magreza da Gisele Bundchen, seria mais na faixa dos 48 a 53Kg. Mesmo assim, os seus 60Kg que do ponto de vista da nossa sociedade é “super saudável”, do ponto de vista da natureza não é! O corpo dessa mulher de 1.70 poderia se ajustar naturalmente entre os 65 e 70Kgs. Mas a mulhereda fica paranóica nessa situação se achando gorda… Para perder peso nessas condições caminhada não adianta mesmo, para perder esses últimos 5 a 10 Kgs só com construção da massa muscular magra e exercícios cardio vasculares intensos.

Leandro – personal trainer

Comment on Como perder 5 Kilos em 1 mês? by Paulo Renato

Paulo Renato — Wed, 27 Jan 2010 11:32:42 +0000

O seguinte galera , tenho 49 anos e estava com 105 kg , resolvi começar a caminhar primeiramente nos 15 dias 1 hora por dia , depois passei a uma hora e meia de seg a sabado, SEM A PREOCUPAÇÃO DE REDUZIR ALIMENTAÇÃO. CONCLUSÃO: EM 60 DIAS PERDI 8 KG ISSO SEM FALAR NO BEM ESTAR QUE SINTO.

Comment on Como perder 5 Kilos em 1 mês? by Rogerio M. Souza (souzarm@caixapostal.com.br)

Rogerio M. Souza (souzarm@caixapostal.com.br) — Wed, 23 Dec 2009 12:40:33 +0000

Parabéns à Alexandra Bellino.
Texto muito esclarecedor.

Comment on Como perder 5 Kilos em 1 mês? by tercia

tercia — Sun, 06 Dec 2009 20:41:45 +0000

emagrecimento é algo muito pessoal. cada organismo responde de forma diferenciada. mas uma coisa é fato: atividade física + alimentação saudável (muita água, frutas, legumes, proteínas, pouco carboidrato e pouca gordura) é a única receita de um emagrecimento saudável e duradouro. para quê perder pouco peso em pouco tempo e em pouquíssimo tempo ter tudo de volta? e tem muita gente que passa a vida nisso…

as pessoas devem deixar essa coisa da estética em segundo plano e esse imediatismo em emagrecer de lado. devem pensar que vai existir um dia em que vão se arrepender de não terem feito a opção por uma vida realmente saudável.

chega uma época na vida da gente em que o corpo só faz o que a gente quer se a gente cuidou muito bem dele na juventude. e quando essa época chega pode ser tarde demais.

ame você, seu corpo, pois, como dizem: “quem ama cuida”!

Comment on Os 5 maiores mitos da perda de peso que podem estar boicotando seu emagrecimento by André Marcelo

André Marcelo — Fri, 27 Nov 2009 19:24:14 +0000

Martina Blair, boa tarde!

Parabéns pela matéria!!! Muito esclarecedora e extremamente didática.
Se todos profissionais fossem assim, o mundo seria muito mais prático.

André Marcelo / São Roque – BRA

Comment on Como perder 5 Kilos em 1 mês? by samara

samara — Mon, 23 Nov 2009 16:00:13 +0000

Eu consigo perder 8 kilos em 1 mês e faço esteira …

Comment on Acaí realmente emagrece? by cassia

cassia — Sat, 14 Nov 2009 22:03:45 +0000

Até aonde eu sei o açaí faz é engordar…só não sei ate aonde vai o mito de tds a conversas ,assim como td sempre existem controversas.