Como controlar o apetite
por Virginia Sole-Smith
As estratégias inteligentes abaixo podem ajudá-la a aprender a gerenciar suas vontades – e até mesmo perder peso.
Para conter o apetite…
Evite seus pontos fracos. Passe um dia anotando onde você está e o que você está fazendo quando sucumbe às suas vontades; daí tente mudar um ponto fraco de cada vez. Faça uma rota diferente para o trabalho se é impossível resistir à panificadora que fica no seu caminho usual. Leia o artigo completo
Por que temos vontades incontroláveis de comer doces, carboidratos e gorduras?
por Virginia Sole-Smith
Um pacote inteiro de gotas de chocolate amargo foi devorado durante a elaboração deste artigo. Eu as escondo na geladeira. Às vezes, consigo comer apenas uma mão cheia. Mas aí há dias em que estou com prazos para cumprir, exausta ou simplesmente com vontade de comer chocolate – ou hoje, quando estou vivenciando todas essas coisas ao mesmo tempo. É nesses dias em que o pacote fica na minha mesa enquanto trabalho. No tempo que me levou para escrever essas últimas três frases, minha mão serpenteou três vezes. Leia o artigo completo
Mais dicas para controlar o apetite!
Você ainda tem dúvidas sobre como controlar melhor o seu apetite e calar o monstro do estômago?! Atendendo aos pedidos dos leitores, aqui vão mais algumas dicas para controlar o apetite e comer melhor: Leia o artigo completo
Estômago vazio? 10 dicas para controlar o apetite
Não estou falando sobre passar fome ao fazer dieta, o que é sempre negativo. Mas quem está acostumado a comer muito, invariavelmente enfretará o problema do estômago “roncante” ao entrar numa dieta mais contida e saudável.
Tem um ditado que diz que estômago vazio é como brinde em casamento, quanto mais longo, mais perigoso se torna! O culpado entretanto não é seu corpo que precisa de comida, mas sim seus hormônios. Por isso o tipo de alimento que você ingere influencia decisivamente na sensação que você sentirá algum tempo depois – alguns alimentos fazem com que você sinta fome mais rápido (evite-os), outros fazem com que você sobreviva pacificamente com seu estômago até a próxima refeição programada. Leia o artigo completo
