Oito regras das dietas que foram feitas para serem quebradas

por Jeannette Moninger

Se você não come carne vermelha ou não come depois das 20h, menina, você precisa relaxar. O segredo da perda de peso é encontrar seu ponto (ou seu ponto mal passado). Prepare-se para quebrar algumas regras e perder peso também.

Ponha um pouco de diversão de volta à sua dieta Leia o artigo completo

Dietas para Emagrecer – Parte 3

5. DIETA DO MEDITERRÂNEO

Baseia-se no consumo de azeite de oliva. Esta dieta é ótima para quem tem histórico de hipertensão e problemas cardíacos já que seus alimentos e também o próprio azeite de oliva tem propriedades muito saudáveis. Leia o artigo completo

Dietas para Emagrecer – Parte 2

3. DIETA SOUTH BEACH

É dividida em 3 fases, em que a pessoa primeiro passa por um tipo de “desintoxicação” e re-educação do organismo para deixar de precisar de carboidratos ruins (pão branco, arroz branco, alguns tipos de massa, doces, etc); a perda de peso deve ocorrer na 2º fase onde alguns dos alimentos proibidos do início podem ser re-introduzidos. O foco é no controle das porcões e na eliminação de alimentos “vazios” ou seja que não trazem nenhum benefício para o corpo, como os citados acima. Leia o artigo completo

Dietas para Emagrecer – Parte 1

Eu não sou particularmente contra dietas, mas a minha preferência é para a mudança permanente de hábitos e não da adoção temporária da dieta X ou Y. Eu sei entretanto, que muita gente simplesmente não está disposta a mudar hábitos permanentemente, estar de dieta já é sacrifício suficiente para muitos. Esteja atento entretanto para os tipos de dieta que o mantém como “refém” fazendo com que você ganhe todo o peso de volta ao abandoná-la. Leia o artigo completo