Dietas para Emagrecer – Parte 1

Eu não sou particularmente contra dietas, mas a minha preferência é para a mudança permanente de hábitos e não da adoção temporária da dieta X ou Y. Eu sei entretanto, que muita gente simplesmente não está disposta a mudar hábitos permanentemente, estar de dieta já é sacrifício suficiente para muitos. Esteja atento entretanto para os tipos de dieta que o mantém como “refém” fazendo com que você ganhe todo o peso de volta ao abandoná-la.

Para conhecer melhor o meu posicionamento quanto à dietas, leia os seguintes artigos: (eles abrirão numa nova janela)

- Ingredientes da perda de peso

- Alimentação para emagrecer

Nesta página eu explico quais são os pontos principais de cada uma das dietas mais famosas:

1. DIETA DO TIPO SANGUÍNEO

À primeira vista pode parecer um grande besteirol, não é?! Aparentemente, tipo sanguíneo e comida não tem nada a ver… Eu também não botava fé nessa dieta até que comecei a trabalhar em academia e vi diversos casos de sucesso com esta dieta, apesar de ainda não haver comprovação científica.

A dieta do tipo sanguíneo, criada pelo médico naturopata americano Peter James D’Adamo, afirma que cada organismo, separado pelo grupo sanguíneo tem maior facilididade ou dificuldade para digerir certos grupos de alimentos. Por exemplo, os indivíduos do tipo O são considerados carnívoros, portanto todos os tipos de carne, principalmente carne vermelha são indicados, ao passo que os do tipo B não devem consumir carne vermelha.

2. DIETA VEGETARIANA

Dietas vegetarianas geralmente estão ligadas a um estilo de vida e não somente à perda de peso. Há vegetarianos que não comem carne vermelha, mas comem peixe e até frango; há vegetarianos que não comem carne nenhuma, mas aceitam leite, ovos e outros derivados animais e tem também aqueles radicais que se negam a ingerirem qualquer tipo de derivado animal.

Se você já lê meus artigos há algum tempo, você sabe que eu não sou vegetariana, nem acho que esta é a melhor forma de “ser saudável”. Nossos corpos ainda se comportam como se estivéssemos na idade da pedra, não houve evolução nenhuma ainda na forma como nosso organismo digere os alimentos ou guarda e usa energia e nutrientes.

Outro problema com o vegetarianismo é que as fontes de proteínas ficam muito reduzidas, geralmente se recorrendo muito à soja. Há muitas pesquisas científicas que mostram que, ao contrário do que diz sua indústria, a soja é extremamente prejudicial ao organismo. Eu própria tive experiências assustadoras com ela.

Adotar dietas vegetarianas sem acompanhamento médico ou sem saber exatamente o que se está fazendo é o caminho mais rápido para anemias e problemas de memória e concentração.

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Alexandra Bellino é personal trainer em Seattle, EUA.