É possível acelerar o metabolismo?

Pergunta: Eu gostaria de perder alguns quilos. Qual a melhor maneira de acelerar meu metabolismo?

Resposta:

por Katherine Zeratsky

Tentar acelerar seu metabolismo provavelmente não vai levar à perda de peso, ao menos não no nível que mudar sua dieta e seus hábitos alimentares vai, além de ser praticamente impossível. É um mito a ideia de que o metabolismo de uma pessoa normal pode se tornar lento demais e ocasionar ganho de peso, como conversamos no artigo anterior. Ainda fazendo referência ao artigo anterior, é importante entender que o que as pessoas se referem erroneamente como “metabolismo” geralmente é uma questão de eficiência do próprio corpo em processar alimentos e realizar seus processos básicos. Quanto você pesa realmente depende do número de calorias que você consome e de quanta atividade física você pratica, além da própria eficiência do seu corpo em processar tudo isso e essa eficiência é determinada também pelo que você come e quanta atividade física você pratica. Leia o artigo completo

O mito do mebolismo: Por que seu metabolismo não afeta seu peso

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Você provavelmente já ouviu muita gente culpar o metabolismo lento pelo ganho de peso (ou até mesmo você acredite que essa seja a razão do seu peso extra, ou de sua dificuldade para emagrecer). Mas isso é realmente verdade? O metabolismo é o culpado pelas gordurinhas a mais ou pela dificuldade em vencer a balança? E se sim, seria possível acelerar o metabolismo para queimar mais calorias? Leia o artigo completo