Mudança de Hábitos para perder peso de verdade

Eu vivo num país (EUA) onde é perfeitamente visível o efeito dos hábitos no peso da população. O Brasileiro não sofre tanto com a má qualidade da alimentação e hábitos sedentários como os Americanos, mas os Brasileiros obesos que eu conheço possuem hábitos semelhantes como: Leia o artigo completo

Como uma única mudança pode fazer toda a diferença na perda de peso

Você já teve aquela sensação de que já fez de tudo para emagrecer e de acordo com sua interpretação, você fez tudo certo, mas não adiantou nada, no final das contas você ficou sem saber o que foi que deu errado? A razão pode estar ligada a um único item ou hábito que acaba fazendo com que você acredite que está fazendo a coisa certa, enquanto esse hábito que você quase não percebe está arruinando seus esforços e uma vez alterado, acaba fazendo toda a diferença no seu processo de emagrecimento. Leia o artigo completo

Crie hábitos positivos para perder peso

No artigo anterior eu falei dos hábitos negativos que sem querer fazem com que você ganhe peso e tenha dificuldade em perder, principalmente porque você acaba se concentrando em outros pontos, não se dando conta de que o problema são os seus hábitos, não suas refeições principais. Leia o artigo completo